„Spitzenleistungen erbringen – die Fortsetzung“ von Live Coach Fritz Dominik Buri
Life-Coach Fritz Dominik Buri
Liebe Leserin und lieber Leser
wie ich Ihnen letzte Woche versprochen habe, erhalten Sie hier die Fortsetzung.
Letzthin kam im Fernsehen ein Bericht über den Flugzeugabsturz in dem Anden im Jahre 1972 in der eine Rugby Mannschaft gewesen war und von den ursprünglich 45 Insassen am Ende nur 15 überlebten.
Einer der beiden Männer die sich auf dem Weg gemacht hatten um Hilfe zu holen sagte Jahre später in einem Interview: „Ich hatte gar keine andere Wahl, entweder immer weitergehen und Hilfe finden oder umkehren und sterben“.
Wir wissen dass Menschen in Extremsituationen zu aussergewöhnlichen Dingen fähig sind wenn es darum geht, unter zu gehen oder weiter zu leben.
Entscheidend ist die Art und Weise wie wir miteinander reden – wie wir mit unserem inneren Kritiker umgehen die Art der negativen Selbstgespräche die wir mit uns selbst führen.
Und glauben Sie mir mein Freund, das meiste was Sie zu sich selbst sagen ist äusserst negativ und so wie Sie über sich selbst denken, so verhalten Sie sich auch im äusseren Leben und in ihrem Umfeld.
Darum ist es wichtig dass wir uns unserer negativen Selbstgespräche bewusst werden und fangen also ab heute damit an, darauf zu achten wie Sie innerlich mit sich selbst kommunizieren.
Wenn Sie sich Sätze wie, „ ach das schaffst du ja sowieso nie“
„ Ich bin ein fauler und energieloser Sack und ich werde wohl eines Tages einsam und verlassen sterben“ hören sagen, dann halten Sie inne.
Kritik will uns klar machen, dass wir etwas ändern sollten, es gibt die Kritik aus unserem Innern oder Kritik von ausserhalb, von unseren Freunden und unserer Familie, am Arbeitsplatz und so weiter.
Fangen Sie nun also an, sich von ihren negativen Selbstgesprächen zu befreien und machen Sie folgende Übung:
Nehmen Sie sich jeden Morgen (während Sie noch im Bett liegen) die Zeit um über die Dinge nachzudenken für die Sie dankbar sind und was Sie an ihrem Leben schätzen.
Ich bin überzeugt dass dies eine Menge Dinge sein werden über die Sie glücklich sein werden.
Am Anfang werden Sie vielleicht etwas Mühe mit dieser Übung haben, doch schon nach einer gewissen Zeit werden Sie anfangen sich auf die Dinge in ihrem Leben zu konzentrieren die Sie schätzen und für die Sie dankbar sind.
Dadurch richten Sie ihre Aufmerksamkeit weg von dem was negativ und schlecht in ihrem Leben ist, hin zu den Dingen die Sie im Leben schätzen, dadurch steigern Sie den Wert ihrer Lebensqualität ganz entscheidend.
Machen Sie eine weitere Übung, diese ist folgende:
MACHEN SIE EINE GANZE WOCHE LANG KEINE NEGATIVEN ÄUSSERUNGEN GEGEN ANDERE PERSONEN UND LEBENSUMSTÄNDE UND GEGEN SICH SELBST!
Ich garantiere Ihnen dass Sie sich besser und entspannter fühlen werden, weil Sie sich nicht selbst von dem Umständen und anderen Menschen stoppen lassen.
Und ein weiterer Effekt werden Sie erleben; Sie lösen sich selbst von limitierenden Begrenzungen in ihrem Denken und Handeln, weil Sie ihr Denken neu ausrichten und Ihre Aufmerksamkeit auf die schönen Dinge lenken.
Denn Selbstgespräche in der Art von“, das geht doch nicht“, oder „das schaffe ich niemals im Leben“ oder „ das wird nie und nimmer klappen – ich weiss jetzt schon dass…..“ sind nichts anderes als innere Limitierungen die uns daran hindern gesteckte Ziele zu erreichen, weil wir uns in unserem Geist selbst einschränken.
Befreien Sie sich also von diesen Gedanken und lösen so die Handbremse die Sie daran hindert im Leben auf der Überholspur zu fahren.
Wenn Ihre innere Stimme ihnen das nächste Mal wieder eine Standpauke hält, dann machen Sie folgendes:
Sagen Sie zu ihrer negativen inneren Stimme ganz bewusst; „Pass auf, mich interessiert nicht wie negativ du etwas siehst und mich immer nur kritisieren willst, darum mache ich dir einen Vorschlag, in Zukunft mache mir Vorschläge wie ich etwas in Zukunft besser machen kann und wenn du dazu nicht bereit bist innere Stimme, dann schenke ich dir keine Aufmerksamkeit mehr und lasse dich ungehört“.
Ein Beispiel, Sie hatten eine Verkaufspräsentation und die ging in die Hose.
Auf der nach Hause Fahrt meldet sich ihre innere Stimme, „Du Depp und Versager, du hast es doch tatsächlich geschafft diese Präsentation zu versauen, kein Wunder dass du den Auftrag nicht erhalten hast, Depp du“.
Dann sagen Sie nun laut STOPP, ich will deine Kritik nicht hören, entweder machst du mir nun Vorschläge wie ich das nächste Mal es besser mache, oder halte einfach die Klappe, hast du kapiert“!
Durch dieses Verhalten fordern Sie ihr Unterbewusstsein auf, Ihnen Verbesserungen zu präsentieren, konstruktiv zu sein.
Sie werden Antworten erhalten, dass Sie weniger hektisch reden sollten.
Dann fragen Sie ihre innere Stimme und was noch?
Dann könnte Ihnen ihre innere Stimme antworten, mach zwischendurch eine Pause damit die Kunden Zeit haben sich Gedanken zu machen und frische Luft zu schnappen!
Dann sagen Sie, danke, ja das ist eine gute Idee, was noch?
Dann könnte ihnen ihre innere Stimme weiter antworten; Stelle deinen Nutzen für den Kunden bewusster in Vordergrund – der Kunde muss sehen welche Vorteile der bei dir hat und warum er bei dir kaufen sollte, das hat gefehlt in der heutigen Präsentation!
Sie antworten, oh, so habe ich das noch gar nie gesehen, doch danke für den Tipp, ich werde die Präsentation überarbeiten und den Kunden – Nutzen – Aspekt deutlich hervorhaben bei meiner nächsten Präsentation.
Sie sehen also, Ihre innere Stimme ist daran interessiert ihnen zu helfen, doch Sie müssen Sie dahingehend schulen, dass Sie ihnen positiv helfen und verbessern in Zukunft die entsprechenden Punkte.
Ich arbeite mit diesem Prinzip schon seit Jahren dass ich positive Selbstgespräche mit meinem inneren ICH führe und es funktioniert bei mir – warum also sollte es bei Ihnen nicht auch funktionieren mein Freund!
Eine gute und erfolgreiche Woche in Verbindung mit ihrem inneren Helfer wünsche ich Ihnen.
